Alimente anti-raceala

Poate ca nu stiai, insa o serie de alimente de origine vegatala si animala ne pot scoate din incurcatura atunci cand vine vorba despre o raceala care nu ne mai da pace si care ne cam tine de ceva vreme, fara sa mai putem scapa cumva de ea.

Pe langa ceaiuri, pastile, inhalatii, bai fierbinti la picioare cu sare si alte tratamente mai mult sau mai putin naturiste, putem sa ne bazam oricand si pe produsele alimentare oferite de natura, care ne pot furniza gamele zilnice de vitamine, minerale, calciu, fier etc, de care are nevoie organismul nostru.

De dimineata poti incepe sa bei un smoothie natural din fructe proaspete sau legume, care sunt bogate in antioxidanti si care ajuta in lupta ta impotriva racelii si gripei dureroase si enervante. Daca vrei sa iti intaresti si mai tare organismul, este indicat sa strecori in acel smoothie si cateva frunze de spanac, pentru a-ti asigura doza zilnica de fier care sa te ajute sa treci mai usor prin ziua grea.

De asemenea, pentru un mic dejun sanatos si hidratant poti opta sa mananci niste lapte cu cereale integrale sau musli, pentru ca acest produs lactat este foarte bogat in calciu si iti poate asigura doza zilnica de care ai nevoie, dar de asemenea iti intareste si sistemul osos.

Pestele mai gras, cum ar fi somonul(chiar daca nu este foarte ieftin) este foarte ofertant si va aduce doar beneficii pentru sanatatea ta, in special pentru intarirea ei. Poti alege sa iti faci sandvisuri din ton stropite cu suc de lamaie verde din plin, pentru ca grasimile omega 3 sunt foarte benefice pentru o sanatate buna, intareste sistemul imunitar si tonifica organismul in incercarea de a stopa si de a se lupta cu raceala care te-a cuprins.

De asemenea, somonul se poate consuma si cu hrean ca garnitura sau sos, pentru ca hreanul este un aliment de origine vegetala foarte tare si iute si iti poate desfunda pe loc caile respiratorii, ajuta la eliminarea secretiilor si anihileaza bacteriile.

, , ,